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EL IMPACTO POSITIVO DEL AMOR Y LA AMISTAD EN TU VIDA

La vida se nos puede pasar muy rápido en el día a día, ya que tenemos que responder al trabajo, a los estudios y a las distintas responsabilidades que enfrentamos en nuestra rutina, pero no podemos olvidarnos de un factor importante: el amor y las amistades que son parte de nuestras redes de apoyo social.

¿Sabías que el amor y la amistad tienen un gran impacto en nuestra salud mental y física, por ende, en tu crecimiento personal?

En la actualidad, científicos han asegurado que sentir amor mejora nuestras vidas, nos vuelve personas más integras, también han indicado que las emociones y la espiritualidad impactan la salud de nuestro corazón y condición física. De hecho, al sentir amor se estimula la secreción de endorfinas, que son los neurotransmisores que pueden aliviar el dolor y dar sensación de bienestar.

Las relaciones de amistad sanas y el amor son parte fundamental de nuestro crecimiento, pues al crear lazos podemos aumentar nuestro sentido de pertenencia, mejorar la auto-confianza, la autoestima y además ayuda a reducir la ansiedad y el estrés. Por lo mismo, ser parte de una red de apoyo social es fundamental en tu vida, tanto para ti como para el resto.

Acá te contamos algunos de los beneficios que implican las relaciones de amistad y el amor en tu vida:

Puedes reducir tus niveles de estrés

A través de las conversaciones con tus amigos/as puedes compartir visiones, opiniones, ideas y vivencias que permiten bajar los niveles de estrés y la ansiedad, beneficiando el bienestar emocionar. Compartir experiencias con amistades fomenta que las personas podamos aumentar nuestros niveles de calma.

Mejor sistema inmunológico

¿Sabías que hay evidencia científica que comprueba que un soporte social impacta tu sistema inmunitario? Así es, estudios indican que cuando hay una mayor red de apoyo, como la amistad, las personas pueden tener un sistema inmunitario más fuerte y, a la vez, respuestas antiinflamatorias más adecuadas, lo que permite una prevención y reducción de riesgos asociados a enfermedades cardiovasculares, además de una cicatrización de heridas más rápida (Revista Latinoamericana de Psicología, vol. 31, núm. 2, 1999)

La amistad puede ser tu cable a tierra y conectarte con la realidad

Las relaciones de amistad y amor sanas dan paso a superar tus problemas o malos hábitos para alcanzar tus sueños y proyectos, compartir distintas visiones del mundo y conocer la realidad de otras personas, conociendo distintas perspectivas.

Existen muchos beneficios para tu salud mental y emocional asociados a la amistad y el amor, pero sobretodo, la base es el dar y recibir. No solo se trata de que tú recibas amor y entrega de tus amistades, sino también de lo que tú puedes dar a otros/as. Entable nuevas relaciones o mejora las que ya tienes, cuida tus amistades, fomenta tu red de apoyo social.

Recuerda que, independiente de que seas quien recibe el apoyo o si eres tú brindándolo, recibirás una gran cantidad de recompensas y fomentarás tu crecimiento personal.

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Reseña - Más allá de tu cerebro

En “Más allá de tu cerebro” el doctor David Perlmutter entrega grandes sugerencias de mano de un experto, para que el lector realice un cambio en su estilo de vida, mejorando así su salud física, mental y espiritual. Comparte información concreta en relación a alimentos que potencian la aparición de las enfermedades más comunes de la vida moderna (como diabetes y obesidad), así como el listado de alimentos sanos y actividades a realizar para tener una vida más armoniosa y longeva, como, por ejemplo, tomarse tiempo para meditar y descansar.

Reseña - Separación Consciente

En “Separación Consciente” Katherim Woodward nos pone en el difícil escenario de la separación de una pareja que ha formado una familia, planteándonos la posibilidad de evitar llevar esa situación hacia los conflictos.

Basada en su propia experiencia, la autora nos aconseja cómo enfrentar el proceso sin llegar a los extremos, para que donde hubo amor, pueda seguir existiendo una relación basada en el respeto y el cariño.

Es de especial énfasis para Woodward que los hijos no se vean demasiado afectados por la separación, sino que, por el contrario, sigan viendo en ambos padres una red de protección, incluso cuando estos rehagan su vida con nuevas parejas.

Reseña - Autobiografía de un Yogui

Nacido en India en 1893 y graduado de la Universidad de Calcuta en 1915, Paramahansa Yogananda (1893 / 1952), ha sido mundialmente reconocido como una de las personalidades espirituales más ilustres de nuestro tiempo.

Habiendo realizado sus votos como monje en la venerable orden de los Swamis de la India, su principal logro fue haber llevado el yoga fuera de su país natal. Trajo la meditación y el yoga a América en el año 1920, donde formó directamente a más de 100.000 personas, fue recibido en la casa blanca y fundó Self Realization Fellowship, organización que perdura hasta nuestros tiempos. Además, fundó escuelas para niños cuyo programa educativo integraba temas académicos tradicionales en conjunto con la disciplina del yoga y la enseñanza de los principios espirituales.

En este libro relata su vida y sus contactos con santos inmortales, quienes se desdoblan, se desmaterializan, levitan, que no necesitan alimentarse y realizan curaciones milagrosas. Temas que en su conjunto ni siquiera las películas más futuristas han podido imaginar. En adición a esto, en su viaje por Europa se entrevistó con Teresa Neumann, mujer que tenía los estigmas de Cristo y recibía peregrinos de todo el mundo por sus fantásticas sanaciones, y en la India fue recibido por el mismísimo Mahatma Gandhi, quien elogió la labor realizada por Yogananda.

Los santos y maestros que tuvo le trasmitieron muchos conocimientos, como por ejemplo, comunicarse a través de telepatía, que somos energía y tenemos el potencial de crearlo todo y convertirnos en todo, que la vida es como un cine donde cada uno de nosotros tiene un papel similar a un personaje de una película. Todo esto él lo detalla en su autobiografía, donde el lector quedara realmente impresionado con la claridad en que se explican las grandes interrogantes y misterios de la vida.

Reseña - Osho: Sintonizarse con la Existencia

Usualmente, al leer un libro, esperamos que este nos extraiga por unos instantes de la realidad que vivimos y nos lleve a nuevos sitios, que nos haga escapar de lo que percibimos como nuestra vida. No es así el caso de Osho: Sintonizarse con la existencia.

Osho es una invitación a mirar en nuestro interior y a comprender que el poder para cambiar el mundo yace en nosotros mismos. Mientras crecemos, vamos aprendiendo de la sociedad, familia y contexto en el que vivimos, pero ¿Es realmente aprendizaje o solo nos estamos alineando?

A través de la política, la religión y la educación, se nos adoctrina en la obediencia, de tal manera que dejamos en un rincón olvidado de nuestra mente la capacidad intelectual y el amor propio. El amor propio en extremo puede ser narcisista, sí, pero con inteligencia y consciencia, es nuestra mejor arma hacia la libertad.

La libertad es belleza, y para alcanzarla es determinante que nos hagamos dueños de la autoconfianza. Esta es la semilla que vamos a plantar, que aunque sabemos que deberá morir, permitirá formar un gran follaje. Debemos tener fe en nuestra semilla, permitir que se rompa y que con eso deje salir nuestra propia luz y que la vida se convierta en nuestro cielo.

Como adultos, la sociedad sigue pretendiendo mantenernos dormidos y negarnos nuestro poder individual. Lo hace a través de las drogas, de la televisión, del dinero. El dinero nos da el poder de adquirir lo que no necesitamos, nos engaña, por algo nuestros antepasados no lo conocían. Preferían hacer trueques e intercambiar no solo bienes, sino también energías.

El amor es la más grande de esas energías. Tenemos que ser capaces de estar con nosotros mismos, meditar, conocernos, aceptarnos y amarnos. Solemos creer que la única manera de cambiar la sociedad es que cambiemos todos juntos, pero alinearnos es lo que nos ocasionó este problema. El odio no es el camino, el camino es el amor. Si nosotros o cualquier otro individuo es capaz de encontrarse a través de la meditación y ser su mejor versión, será solo cosa de tiempo para que ese cambio se extienda al resto de las personas que conformamos la sociedad.

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